Cegah Dehidrasi Dengan Buah-Buahan

Advertisement

Dehidrasi adalah keadaan dimana manusia kehilangan banyak cairan di dalam tubuhnya. Biasanya hal ini dikarenakan oleh aktifitas yang berlebihan seperti olahraga yang terlalu lama atau mungkin cuaca yang sedang memasuki musim panas. Anda dapat mengkonsumsi air putih, makanan sehat dan cegah dehidrasi dengan buah-buahan. Selain itu juga Anda akan mendapatkan banyak suplai dari buah-buahan ini berupa vitamin, mineral, kalsium, dan serat yang berguna untuk kesehatan Anda. Anda akan mendapat asupan cairan sebesar 20% dari jenis buah-buahan ini sehingga ion tubuh akan tetap terjaga untuk setiap aktifitas yang Anda lakukan. Dengan buah-buahan yang Anda konsumsi, kulit, pencernaan, dan organ-organ tubuh lainnya akan berjalan dengan baik.

Berikut ini adalah beberapa buah yang dapat mencegah dehidrasi

1. Buah jenis berries

buah jenis berries

Buah Jenis Berries

Jenis-jenis buah berries ini mengandung lebih dari 90% kadar air. Jenis-jenis berries antara lain, blackberry, strawberry, blueberry, dan raspberry yang Anda dapat kombinasikan dengan madu jika Anda tidak tahan dengan rasanya yang kuat.

2. Yogurt

yoghurt

Yoghurt

Minuman yang berasal dari fermentasi susu ini memiliki kalsium, vitamin D, protein dan probiotik yang tinggi. Yogurt diyakini akan menjaga cairan tubuh Anda tetap seimbang sepanjang hari karena bantuan dari natrium dan kalium yang dapat me-recharge elektrolit-elektrolit di dalam tubuh. Selain itu Anda juga dapat mengkonsumsinya bersamaan dengan buah-buahan yang lain.

3. Semangka

semangka

Semangka

Buah ini memiliki daging buah yang dipenuhi oleh air. Hamper 92% dari semangka adalah air yang di dalamnya terkandung gula, magnesium, sodium, kalsium dan potassium yang akan menyembuhkan dehidrasi Anda.

4. Jeruk

jeruk

Jeruk

Buah ini juga langsung meneteskan air ketika kita membukanya. Dengan kandungan 87% air beserta vitamin C yang banyak akan menjadikan Anda sehat dan aman dari dehidrasi

5. Anggur

anggur

Anggur

Jenis-jenis anggur seperti merah, ungu, hitam dan hijau memiliki air yang banyak selain juga kandungan antioksidannya yang tinggi.

6. Delima

delima

Delima

Dengan kandungan air sebanyak 90%, buah ini memberikan kalori sebanyak 30 dan mengandung limonoids yang bisa menyembuhkan Anda dari tumor dan kanker.

7. Air kelapa

air kelapa

Air Kelapa

Banyak sekali orang yang menyukai kelapa karena airnya yang segar. Selain itu dengan kandungan karbohidrat dan sodium yang tinggi akan memberikan Anda energy di saat dehidrasi dan setelah olahraga

8. Blewah

blewah

Blewah

Blewah menjaga tubuh Anda dari naiknya gula darah selain menjaga tubuh Anda kehilangan banyak cairan.

9. Nanas

nanas

Nanas

Fungsi lain dari nanas selain untuk mencegah peradangan adalah membantu Anda menghilangkan dehidrasi agar tetap bugar menjalani aktifitas Anda.

10. Mangga

mangga

Mangga

Banyak sekali jenis di Indonesia, jenis-jenis mangga ini dapat memberikan 135 kalori, serat, vitamin dan air tentunya.

Cegah dehidrasi dengan buah-buahan merupakan cara yang alami, efisien, efektif, ekonomis dan menyehatkan. Dengan mengkonsumsi makanan sehat Anda dapat selalu bugar untuk melakukan aktifitas sehari-hari seperti membersihkan rumah, bekerja, bermain, berolahraga dan lain sebagainya.

Incoming search terms:

  • buah penghilang dehidrasi
  • Makanan penghilang dehidrasi
  • Buah buahan yg bsa menghilangkan dehidrasi
  • makanan untuk dehidrasi
  • makanan yg menjaga dari dehidrasi
  • minuman cegah dehidrasi
  • minuman untuk dehedrasi
  • air yg baik untuk dehidrasi
  • minuman yang baik untuk dehidrasi
  • minumman penghilang dehidrasi
Advertisement
Cegah Dehidrasi Dengan Buah-Buahan | admin | 4.5

Leave a Reply